一直以来，我每天早上起床，喝一杯温水后，就接着空腹再喝一大碗红糖黄芪姜水。做法：拍一大块生姜，再加入5至10小片黄芪到锅里，再放2碗水，大火烧开后，小火再烧1分钟后，加入2至3调羹的红糖，搅拌后熄火。倒入碗里，待至合适温度后，一口气喝完，我不会等到水凉后才喝，一定要有合适的温度，才能起到更好的效果。我喝完这杯汤后，就感觉整个脾胃暖和起来，就可以吃早餐了。

生姜、黄芪、红糖，有什么作用？百度一下就知道了。这里不多说，一天之计在于晨：人体刚苏醒过来，人体的阳气还没有恢复或运作时，这是人衰弱的期间。当我喝下这杯红糖黄芪姜水后，再加上合适早餐，我人体的脾胃运作起来了，人体精、气、血、津液物质运化能力就很快进入正常的工作轨道。再外出工作或办事或锻炼等（如外出锻炼，我喝了此汤后，先不要吃早餐，锻炼回来后再吃）。

我的身体很快暖和起来，是从内部向外的暖，工作或学习或锻炼起来，就有更加好的状态和精神。。